
I aquí la bici amb les sabates noves:

Aquesta sisena setmana d'entrenaments, tal i com comentava la setmana passada, ha estat setmana de semi-recuperació. Passo a detallar:
DIMARTS: Carretera fins a Calella. Sortida en solitari per fer entrenament aeròbic. Aquest dia vaig acabar molt content ja que, per primera vegada a la meva curta vida de ciclista de carretera, vaig acabar una sortida en solitari amb una mitja de velocitat superior a 30 km/h. Tenint en compte que de tornada sempre haig de pujar fins a Vilassar de Dalt les mitjes aconseguides a la nacional sempre baixen una mica. Sembla doncs, que els entrenaments van donant el seu resultat. 63 km en 2h 04min, a 30,4 km/h. 140 p.p.m de mitja.
DIVENDRES: Sortida amb en Jose dels Piulas repetint ruta fins Calella. 64 km en 2h 13min a 28,9 km/h. 136 p.p.m.
DISSABTE: Sortida amb BTT amb en Rob, en Jordi i en Pascu. Clàssica ruta fins al Santuari del Corredor, anant i tornant pel mateix recorregut, però amb alguna variant de tornada per incloure algun corriol i alguna trialera de baixada: poquets, no sigui cas que hi disfrutem massa i ens repensem tot el plà d'entrenos fins a Juny i ens comprem una bici d'enduro i enviem a la merda la carretera i les pistes forestals... jejeje. Dona gust fer trialeres i corriols quan n'estàs tan "necessitat" !!! Paciència, tot arribarà... i tant d'entreno donarà els seus fruits... 73,5 km en 4h i 36min a 16 km/h i 144ppm
DIUMENGE: Sortida amb en Rob per carretera. Sortideta de 3 hores habitual. Nacional fins rotonda de Palafolls i tornar. 87 km en 3h 07min a 28 km/h i 133 ppm.
Totals setmana 6: 290 km i 12 hores.
No hay comentarios:
Publicar un comentario