BLOG PERSONAL SOBRE CICLISME

jueves, 27 de enero de 2011

SETMANA ENTRENAMENTS 1

Fase de millora de fons. Amb l'objectiu de començar a acumular km, rodar a un 65% - 70% de les pulsacions màximes.

Nº sortides = 4
km totals = 243km (189 km carretera, 54km muntanya)
hores totals = 11 hores i 40 minuts (incloent bici estàtica)

1 comentario:

  1. cullons, vols dir que no fas moltes hores.
    La primera semana en tinc 6h.

    ResponderEliminar