PLANIFICACIÓ TEMPORADA 2011

Després de 2 anys que fa que vaig tornar a anar amb bici he decidit fer un canvi de rumb i deixar de sortir tant amb grup i en plan passeig i intentar millorar el meu rendiment. M'he plantejat posar-me més fort i per això he decidit planificar la temporada a través d'un planing d'entrenaments.

Ja feia setmanes que sortint amb els col.legues deiem que estavem forçant massa la màquina per les alçades de temporada en que estavem. L'objectiu que ens hem plantejat aquest any és fer la Pedals de Foc Non Stop al Juny, i anar tan forts al Desembre/Gener era contraproduent. Per això hem decidit abaixar el ritme, cosa que a mí m'ha anat fenomenal degut als meus dolors al genoll esquerra (de metges estic però sembla una condromalacia rotuliana).

Per altra banda també parlavem que seria convenient seguir un planning d'entrenaments per tal d'arribar en l'òptim estat de forma a la Pedals. Així que em vaig comprar el llibre "Planifica tus pedaladas" de Chema Arguedes i realitzaré un plà d'entrenaments d'unes 20/25 setmanes. Espero que aquesta sigui la forma de pujar el meu nivell per sobre de l'assolit fins al moment. Vull estar en condicions de poder realitzar proves de gran fons.

En aquest plà d'entrenaments utilitzaré tant la bici de carretera com la mtb, però tal i com fan els professionals del mtb, dedicant moltes hores a principi de temporada a la carretera i a mesura que ens apropem a les dates de les curses de mtb anar agafant cada cop més la bici de muntanya.

Aniré rsumint els entrenos que vagi fent cada setmana.